Da bi ste bili vitki, nije riječ samo o ishrani i vježbanju, već o promjeni stila života. Moja doktorica kaže da se dnevno može jesti jedna voćka. To skoro upražnjavam. Meso i povrće što raznovrsnije. Jok krompir.
Zavaravate se sa treningom snage. Učite šta su mikro pokreti. Mnogo bitna tematika. Jedna fizioterapeutka kaže da polovina ljudi ne može osjetiti mikro pokrete, ali se daju naučiti.
Itekako je bitna psihička relaksacija i dobar san.
Doduše ja se brzo krećem. Često između 20.000 i 30.000 koraka dnevno.
Sve što sam nabrojao postiže se treningom volje.
Odmah da kažem, ne pridržavam se čvrsto pomenutih pravila, osim psihičke ravnoteže, a i ta se postiže kojekakvim tehnikama. Dodajem, ovo je za zdrave ljude.
I još nešto važno. Bitno je da ste prisutni u trenutku, da pozorujete dešavanja, a ne da žderete i buljite u tv ili laptop. Mozak troši oko 20% energije.
Impresivno mi je kako nikad ne dozvoljavas (tacnim) cinjenicama da te zaustave u djeljenju (netacnih) informacija
Šta je impresivno?
dijeljenju* ups
Nego impresivno je da ne dozvolis znanju da stane na put samopouzdanju
Kao prvo, informacije su od dvije doktorice. Kao drugo, o potrošnji energije mozga imaš više izvora. Kao treće, većinu stvari sprovodim na sebi – prehrana, vježbe, pa i mikropokreti. Rezultati su poprilučno vidljivi. I kao posljednje, sve je utemeljeno na dugom čitanju eminentnih ličnosti, nikako šarlatana.